Август 22, 2014 Тема: Здоровье. Фото: Гортензии моего сада.

Здоровая спина садовода.

Знать бы это раньше! Сколько неприятных минут, часов, дней можно было бы избежать!

Я, как многие, годами терпела боль в пояснице, пользовалась обезболивающими мазями и убеждала себя, что боль – есть следствие моего увлечения садоводством.

Однажды терпение лопнуло, и я оказалась на приёме у нервопотолога (имея при себе снимки).

- Здоровая спина или обезболивающие? – спросил врач.

- ?!

А Вы бы, что ответили?

Разумеется здоровая спина! От врача я ждала волшебную мазь или «секретную» таблетку 007, возможно дорогую, но только не лекцию о правильном образе жизни.

Вот уже больше года после посещения врача я не вспоминаю о спине, совсем не вспоминаю!

Рецепт здоровой спины прост.

1. Не бегать, не прыгать.

2. Два раза в день делать лечебную гимнастику для спины.

Обращаю внимание, не просто гимнастику, не какую-нибудь гимнастику, не йогу, не плаванье, а именно лечебную гимнастику!

Врач дал мне лист, где подробно написано, что и как делать. Почти все упражнения для спины делаются в положении лёжа.

Хотела разместить здесь фотографии упражнений, но передумала, и вот почему.

В любом случае посетить врача нужно, а он уже рекомендует Вам комплекс упражнений.

При острой боли гимнастикой заниматься нельзя, необходимо отлежаться, и только потом начинать укреплять спину.

Найти эти комплексы упражнений в интернете несложно.

Если Вы знаете, что такое боль в спине (пояснице), не ждите, когда будет хуже, начните свой путь к здоровой спине сейчас!

Да. У этой лечебной гимнастики есть побочный эффект – на глазах подтягивается животик, а затем исчезает полностью :)

Желаю Вам здоровья!

Автор: Смирнова Алла / www.zwet.ru

последующие записи главная предыдущие записи